日々のストレスとさよならできて、楽になった!
この本を読んで実践するようになってから、考えすぎることが減り、心が軽くなったのを実感しています。例えば、上司からのフィードバックを必要以上に気にすることがなくなり、むしろ成長のチャンスとして前向きに受け止められるようになりました。結果として、毎日が以前よりも楽しく、前向きに過ごせるようになりました!
•「考えすぎない練習」が教えてくれる理想の自分
•アラサーOLの私が抱える悩みとは?
•「考えすぎない練習」の魅力
•日常生活に取り入れるべき「考えすぎない練習」の実践法
もくじ [非表示]
「考えすぎない練習」が教えてくれる理想の自分
もし、考えすぎてしまう自分とさよならできるとしたら?毎日のストレスや不安に悩まされることなく、もっと楽に生きられるとしたら、どんなに素敵でしょうか。この本は、そんな理想の自分に近づくための一歩を踏み出すきっかけを与えてくれました。
アラサーOLの私が抱える悩みとは?
30代に差し掛かると、仕事のプレッシャーや将来への不安が重くのしかかるようになります。毎日、仕事の細かいミスを引きずってしまい、夜も眠れなくなることが多々ありました。そんな時、どうしても考えすぎてしまう自分が嫌になることはありませんか?私もその一人でした。
「考えすぎない練習」の魅力
著者のジョセフ・グエンは、私たちが陥りがちな思考の罠を解き明かし、その解決法を具体的に提示しています。彼のアプローチは、無理にポジティブ思考を押し付けるのではなく、現実的で取り入れやすいものです。シンプルながらも効果的な方法で、考えすぎるクセを改善する手助けをしてくれました。
例えば、「仕事で失敗したらどうしよう」と何度も頭を巡る思考を、「それが本当に現実になる確率はどのくらいか?」と問い直すだけで、不安が大幅に軽減されることを学びました。
こうした方法を実践することで、考えすぎる習慣から抜け出し、もっと軽やかに毎日を過ごせるようになりました。
日常生活に取り入れるべき「考えすぎない練習」の実践法
「考えすぎない練習」は、忙しいOLでも簡単に取り入れられる方法が多く紹介されています。例えば、毎朝5分間の瞑想や、寝る前に今日の良かったことを3つ書き出すだけでも、考えすぎることを防いで、心のバランスを取り戻す手助けになりました。
最後に
「考えすぎない練習」は、ストレスフルな日常を送るアラサーOLにとって、まさに必読の一冊だと思います。自分自身を解放し、より楽しい日々を手に入れるためのツールとして、ぜひ手に取ってみてください。